Waaoblog

Naturalmente, ci vuole un po di esercizio fisico  ed io consiglio e  pratico anche i  5 tibetani...

Ottimi perchè non ci vuole nessun accessorio ma posso farli a corpo libero. Sono tratti da un libro di Yoga redatto da un ufficiale Inglese a cui furono insegnati da un monaco tibetano, ( di qui il loro nome).

Sono esercizi per ringiovanire il corpo. Stimolando i Chakras , le ghiandole e il sistema endocrino a loro volta.

 

Furono tenuti "segreti" e poi rivelati, mah?

occorre ripetere ogni esercizio 21 volte e poi e' importantissima la respirazione lenta e controllata durante e fra le 5 serie

Ti allego dei disegni ma si possono trovare facilmente su youtube, ecco 2 esempi:

http://www.youtube.com/watch?v=hp1pGpayTKM&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=fMwK1yJ9psA&feature=related ( e' in spagnolo ma si possono vedere i movimenti)

Buon allenamento a tutti!